Cursus Natuurlijk Hardlopen bij AV Spirit
Eerder dit jaar werd al gemeld dat AV Spirit de cursus Natuurlijk Hardlopen (‘Barefoot running’) had opgezet. In februari is de cursus begonnen en deze gaat op maandag 2 september weer van start.
Cursus Natuurlijk Hardlopen
Het komt zeker vaker voor dat men gaat hardlopen met barefoot schoenen. Daarnaast komen deskundigen - zoals fysiotherapeuten, podologen, huisartsen en ziekenhuisspecialisten - vaker met het advies om minimalistische schoenen te proberen.
Meestal gaat het advies samen met het advies om de cursus Barefoot bewegen te volgen. De cursus Natuurlijk Hardlopen is er voor jong en oud en voor getrainde en ongetrainde mensen. De olievlek ‘Barefoot Bewegen’ breidt zich steeds verder uit.
Volgens AV Spirit kan men meedoen aan de cursus als men zo’n 15 minuten kan wandelen. Het lijkt er ook op dat als men eenmaal mee hebt gedaan met de cursus, men niet meer terug wil naar reguliere schoenen.
Natuurlijk Bewegen
Natuurlijk Bewegen staat voor het bewegen van het lichaam met zo weinig mogelijk hulpmiddelen. Dit kan men doen op blote voeten of minimalistische schoenen. Deze schoenen zijn schoenen zonder hak, ondersteuning of demping.
Daarnaast heeft de schoen veel ruimte voor de tenen en is heel flexibel. Voor de eerste 3 trainingen kan - indien nodig - minimalistische schoenen beschikbaar worden gesteld aan de deelnemers, door de vereniging. Meer informatie is te vinden op de site van AV Spirit .
(Bronnen: AV Spirit Lelystad, Nieuwsbrief AV Spirit, lelystad.nieuws.nl)
