Beginnerscursus Hardlopen
Mensen die het hardlopen willen leren, kunnen terecht bij AV Spirit voor een 8-weekse cursus om op een verantwoorde manier te trainen. Tijdens de cursus zullen gediplomeerde trainers de ‘nieuwelingen’ begeleiden naar een moment van aaneengesloten hardlopen van minstens 3 km.
Leerprogramma
Ook de lopers die regelmatig hardlopen, maar willen werken aan de looptechniek, kunnen de 8-weekse cursus volgen. Zaterdag 1 maart start de nieuwe beginners- / techniekcursus hardlopen bij AV Spirit Lelystad.
De cursus wordt gegeven op het sportcomplex aan de Sportparkweg 2, waarbij in 8 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop op woensdagavond 23 april. Na deze 8 weken kan men nog 2 weken gratis meetrainen bij een reguliere loopgroep.
Technieken
Hierdoor kan men zich voorbereiden op deelname aan de Spiritloop van 17 mei. In de 8 weken wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing en andere zaken die nodig zijn bij het hardlopen.
Het doel is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport, waarbij blessurepreventie van groot belang is. De trainingen zijn op woensdagavond van 19.30 tot 20.45 uur en op zaterdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur.
Dit wordt gedaan op en rond de atletiekbaan en de kosten zijn 60 euro. Aanmelden kan via de site van AV Spirit Lelystad . Indien meer informatie wil of met vragen zit kan men bellen of whatsappen (06 28330899) of een mail sturen naar [email protected] .
(Bronnen: AV Spirit Lelystad, Flevopost)