Beginnerscursus hardlopen vanaf 23 april
Voor de personen die willen beginnen met hardlopen start AV Spirit Lelystad met een 7-weekse cursus. Het gaat hierbij om op een verantwoorde manier te trainen. Dit gebeurt onder leiding van gediplomeerde trainers om uiteindelijk de afstand van minstens 3 km af te kunnen leggen.
Beginnerscursus
AV Spirit Lelystad zal vanaf zaterdag 23 april gaan starten met de nieuwe beginnerscursus hardlopen op het sportcomplex aan de Sportparkweg 2. Er wordt geregeld gestart met een beginnerscursus hardlopen.
Na de 7-weekse cursus kan men doorstromen naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad. Tijdens de cursus wordt er tweemaal per week getraind. Dit is op zaterdagochtend om 9.30 uur en op de dinsdagavond om 19.30 uur. De kosten zijn 50 euro per persoon.
Trainingsopzet
Tijdens de training wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arm inzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing. De bedoeling is dat binnen de cursustijd een tijdsduur van 20 tot 30 minuten aaneengesloten hardgelopen gaat worden (ongeveer 3 km).
Het gaat er om, om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport, waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt getraind op en buiten de baan. Na de cursus van 7 weken wordt de mogelijkheid geboden om extra 2 weken op maandagavond te trainen.
Meer informatie is te vinden op de site van AV Spirit Lelystad , ook voor het inschrijven.
(Bronnen: Nieuwsbrief AV Spirit Lelystad, AV Spirit Lelystad)
